La hidratación en el trabajo es algo muy importante, y en función de nuestro trabajo, dada la duración, condiciones ambientales o la intensidad puede influir en acelerar el proceso de deshidratación, por lo que en ningún caso deberemos dejar de lado algo tan importante como es la hidratación.
Los profesores Lluis-Serra Majem Presidente de la Fundación para la Investigación Nutricional (FIN) y Presidente de la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación así como Javier Aranceta Bartrima, actual Presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) han lanzado una guía sobre cómo hidratarnos correctamente en el trabajo.
En esta guía se dan una serie de consejos a seguir durante nuestra estancia en el trabajo para así asegurar una correcta hidratación de nuestro cuerpo: beber durante y entre las comidas, comer de forma regular fruta, sopas y verdura, combinar agua con otras bebidas tales como café, té, leche, refrescos, bebidas o zumos de fruta, en caso de importarnos el peso beber agua y bebidas bajas en calorías, o bien con cero calorías.
