Las bebidas que deberías evitar tomar

Las bebidas que deberías evitar tomar

Hay muchas bebidas que, sin darnos cuenta, pueden estarnos haciendo bastante mal.

  • Zumo de frutas pasteurizado

El problema más grande de los zumos de fruta es que un vaso o dos tienden a contener bastante más fruta de la que normalmente consumirías en una comida. Y esa fruta contiene azúcar suficiente como para darte las calorías de toda una comida.

Pero lo que no tienes que hacer es tomarte un vaso de zumo de frutas y decidir que ésa será tu comida. El zumo no tiene las fibras de las frutas (que te hacen sentir lleno), como tampoco las proteínas ni las grasas, así que es muy poco balanceado.

  • Leche que no es orgánica

La diferencia entre la mayoría de la leche y la leche orgánica es que la primera puede contener estrógeno, dado que viene de vacas que han sido tratadas con hormonas. Los expertos están preocupados porque estas hormonas extra pueden hacerte susceptible al cáncer.

Una serie de estudios unen el consumo de leche con tazas más altas de cáncer de mama, ovario y uterino, y es por lo que muchos nutricionistas registrados recomiendan productos lácteos orgánicos, especialmente para aquellos que consumen mucha leche.

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Acerca de Carolina Alonso

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