Miércoles, 4 de febrero de 2009 Creado por

Sólo de pensar en esta crema de queso y brócoli se me hace agua la boca. Ya se imaginarán la delicia de preparala y, sobre todo, de comerla. La receta rinde cuatro porciones.

Ingredientes

  • 1 kg de brócoli en ramas pequeñas
  • 3 tazas de consomé de pollo
  • 3 tazas de leche
  • 1½ cucharada de sal
  • ¼ de cucharada de pimienta blanca
  • 1 taza de crema agria
  • 2 tazas de queso Chihuahua rallado
  • 30 g de mantequilla

Preparación

Hierve el brócoli con el consomé, dejando a fuego lento por unos minutos, hasta que le verdura esté suave. Retira el brócoli y pícalo en trozos finos.

Aún en el fuego, agrega al consomé la leche, la pimienta y la sal, mezclando todo suavemente.Vierte la crema, el queso rallado, un poco de mantequilla en trozos

Vierte la crema, el queso rallado, un poco de mantequilla en trozos, y finalmente el brócoli picado. Deja al fuego hasta que el queso se derrita y sirve caliente.

Vía: Mujer Cocina

Domingo, 18 de enero de 2009 Creado por

Las hortalizas son fuente de carbohidratos, fibras, vitaminas y minerales. Son muy buenas para la salud y deliciosas en ensaladas, sopas, tortillas y rellenos. Veamos a continuación las propiedades de algunas de ellas.

Betacaroteno. Los vegetales amarillos, naranjas, rojos y verdes intensos son ricos en esta sustancia. El betacaroteno, una vez en el cuerpo, se transforma en vitamina A y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Prevención de cáncer. El brócoli, la col, la coliflor y el nabo tienen esta propiedad.

Vitamina C. Combate el envejecimiento y está presente en el jitomate. Esta verdura también contiene otras sustancias que disminuyen el riesgo de cáncer. Es importante comerlo crudo para este efecto.

Prevención de hipertensión. El ajo y la cebolla son ideales para esta finalidad, además de que mejoran las defensas del organismo.

Vía: Qué receta

Martes, 6 de enero de 2009 Creado por

Brócoli con pollo

Ingredientes:

  • 1 brócoli
  • 1 pechuga de pollo
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 diente de ajo
  • 3 tomates
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 1 cucharada de mostaza
  • Vinagre
  • Aceite
  • Sal
  • Comino

Modo de Elaboración:

Hacer el pollo en un sartén durante 8 minutos. A continuación cocer el brócoli en una solla con agua.  Apartar una vez que esté todo cocido.

En un bol de ensalada colocamos la cebolla picada y el pimiento también bien picado. Añadir el ajo picado al bol. Desmenuzar el pollo y añadirlo al bol junto con el brócoli en trozos.

Hacer una salsa con la mayonesa, mostaza, sal, vinagre y aceite. Una vez mezclado echar sobre el bol. Remover bien y servir en frío la ensalada.

¡Buen Provecho!

Vía: Recetasmil