Viernes, 6 de mayo de 2011 Creado por

Grado de Dificultad: Bajo
Tiempo estimado de Preparación: 20 minutos

Ingredientes:

  • 200 gramos de queso de cabra
  • Tomates cherry
  • 2-3 hojas de rúcula
  • 2 nueces
  • 50 gramos de piñones
  • Vinagre de Módena
  • 1 zanahoria rallada

Modo de Elaboración:

A la hora de preparar una ensalada no hace falta complicarse mucho la vida, ya que se puede hacer con ingredientes altamente sencillos. En primer lugar lavamos muy bien las hojas de rúcula que queramos usar y hacemos lo mismo con los tomates cherry. En un bol ponemos los tomates  y la rúcula de base.

Agregamos unas nueces picadas al bol de la ensalada, así como un puñado de piñones, que aportarán buenas proteínas y un sabor muy agradable a la ensalada. Podemos rallar una zanahoria cruda, así como unos trozos de queso de cabra, un queso cuyo sabor combina muy bien con el del resto de los ingredientes que conforman esta ensalada.

El toque final a esta ensalada puede ser agregar aceite de oliva e incluso podemos poner vinagre de Módena, que es una de las opciones para acrecentar el sabor de la ensalada y es bueno echarlo justo antes de servir la ensalada a la mesa, para poder conservar al máximo el sabor.

Vía: Cocina
Foto: Flickr

Martes, 4 de mayo de 2010 Creado por

Ingredientes:

  • Rúcula
  • 100 gramos de queso roquefort
  • Aceite de oliva
  • Aceitunas negras
  • Sal
  • Pimienta negra
  • 1 limón

Modo de Elaboración:

Para poder preparar esta receta típica de Camboya, hace falta lavar muy bien la rúcula y luego la echamos en un bol. Agregamos unos tacos de queso roquefort al bol y posteriormente podemos agregar unas aceitunas negras, para darle un mayor sabor a la receta.

Exprimimos un limón y luego lo vertemos sobre esta deliciosa ensalada. El toque final se lo podemos dar con aceite de oliva y pimienta negra, que viene muy bien para aportar un extra de sabor.

Vía: Cocina
Foto: Cocina

Lunes, 23 de noviembre de 2009 Creado por

pizza verde

Ingredientes:

  • 1 base de pizza
  • Brócoli muy picado
  • 200 gramos de mozzarella
  • Rúcula picada
  • Pimienta
  • Sal
  • Aceite de oliva

Modo de Elaboración:

Sobre la base ponemos los ingredientes muy picados, siempre en la cantidad que necesitemos y nos apetezca. Tanto la rúcula como el brócoli lo deberemos haber hecho antes de picarlo y echarlo sobre la base de la pizza.

Finalizamos echando la mozzarella a nuestro gusto y poniendo un toque de pimienta y sal. Ahora dejamos que se haga en el horno a 180ºC, durante 10 minutos. Es una pizza verde muy saludable, vistosa y diferente. Seguro que te apetecerá disfrutar de una pizza tan agradable al paladar.

¡Buen Provecho!

Vía: Elgranchef

Jueves, 14 de mayo de 2009 Creado por

Ensalada de rúcula germinados

Ingredientes:

  • 300 gramos de rúcula
  • 2 tomates
  • 100 gramos de gambas cocidas
  • 50 gramos de germinados de lombarda
  • 9 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cuchara de vino blanco
  • 1 cucharada de azúcar

 Modo de Elaboración:

Lavar en primer lugar los tomates y la rúcula. Por otro lado hervimos las gambas y las apartamos.

En un bol echamos los tomates cortamos, la rúcula, los germinados y encima de todo las gambas. Para el aliño, echamos aceite de oliva, un poco de vino blanco y azúcar. Remover y servir.

¡Buen Provecho!

Vía: Cocina

Lunes, 16 de febrero de 2009 Creado por

Hablar de la rúcula hizo que se me antojara. A ver qué les parece esta ensalada. Riquísima y súper light:

Ingredientes

  • 1 bolsa de rúcula (búscala en el súper, junto a las bolsas de lechuga y espinaca)
  • 1 bolsa de tomates cherry
  • 12 alcachofas frescas
  • El jugo de 1 limón
  • 50 g de queso parmesano rallado
  • Aceite de olva extra virgen
  • Vinagre de Módena
  • Sal

Preparación

Limpia las alcachofas, quítandoles las hojas duras y las puntas. Colócalas en una fuente con el zumo de limón y déjalas reposar unos minutos. Hiérvelas en una olla con agua por 30 minutos. Cuando estén listas, escúrrelas.

En un recipiente coloca el vinagre y la sal y bate con varilla hasta que la mezcla emulsione. Agrega de a poco el aceite de oliva sin dejar de revolver. Las cantidades son al gusto, pero si quieres un sabor equilibrado te recomiendo un cuarto de taza de ambos.

Coloca la rúcula limpia en una ensaladera, coloca a los costados los tomates Cherry partidos al medio y reparte las alcachofas cortadas en trozos irregulares. Finalmente, rocía la ensalada con el aliño y esparce el queso parmesano rallado encima.

Vía: cocina.org

Domingo, 15 de febrero de 2009 Creado por

La rúcula es una planta comestible, originaria de la región mediterránea. Se le conoce también como rúcola, oruga, roqueta, ruca o jaramago. Se recolectaba desde tiempos de la antigua Roma bajo la idea de que tenía propiedades afrodisíacas. El cultivo de la planta es tan reciente que fue hasta 1990 que se comenzó a valorar.

Sus hojas son ligeramente crujientes por lo que son ideales para ensaladas. Su sabor es potente, con un gusto amargo y picante, de manera que aporta contrastes a los otros ingredientes del platillo. En Italia se acostumbra acompañar la pizza de rúcula fresca, o colocar rúcula salteada sobre las pastas.

Entre las propiedades de esta planta se encuentran significativos niveles de vitamina C, fibra, beta caroteno, hierro y potasio.

¿Conoces alguna receta con rúcula?